In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Veronika hat eigentlich kein Problem mehr mit dem Essen, doch alle paar Monate bekommt sie doch einen Rückfall. Woran liegt das und wie kann sie sich gegen Rückfälle wappnen?
Die Methode war richtig. Die Umsetzung auch. Willenskraft hast du genug.
Was ist der wirkliche Grund dafür, dass Diäten scheitern? In dieser Folge erfährst du, welcher das ist und warum niemand über ihn spricht.
Eine Literpackung Tiramisu-Eis, Bahlsen-Marmorkuchen mit Schokokruste, 200 g weiße Crisp-Schokolade, Sahne-Vanillepuddings und Schokostreussel...
Für einen Fressanfall musst du nicht die halbe Süßwarenabteilung leerkaufen. Ein Fressanfall kann klein sein, subtil, unsichtbar.
Was ein Fressanfall ist und woran du erkennst, ob du eine Fressattacke hast, erfährst du in dieser Episode.
In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Annika ist sehr schlank, aber es kostet sie viel Kraft und Disziplin, ihr Gewicht zu halten. Das Thema Essen nimmt viel Raum in ihrem Leben ein. Wie kann sie den Kopfterror loswerden?
Kinder, Partner, Eltern, Geschwister, Freunde, Kollegen, Haustiere - und dann irgendwann kommst du?
Wie wichtig bist du in deinem Leben? Und was hat das mit deinem Essverhalten und deinem Gewicht zu tun?
Jahrelang hast du es abgetan: „Ist doch nicht so schlimm!“, „Das geht vielen so!“, „So bin ich halt!“
Langsam beschleicht dich jedoch eine dunkle Ahnung, dass dein Essverhalten doch nicht so normal ist, wie du immer gedacht hast.
In diesem Beitrag erfährst du, welches die häufigsten Anzeichen dafür sind, dass mit deinem Essverhalten etwas nicht stimmt.
Du hattest gute Routinen aufgebaut, aber dann kamen die Ferien, der Urlaub und alles war anders…
Jetzt ist wieder Montag und du bist in den Alltag zurückkatapultiert. Wie findest du in deine guten Gewohnheiten zurück?
In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, sich Auszeiten zu nehmen und wie Pausen dir dabei helfen können, Heißhunger und Essanfälle zu stoppen.
In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Anna ist dem Kreislauf aus Diäten, zwanghaftem Sport und Fressanfällen entkommen, möchte aber unbedingt abnehmen und hat Phasen, in denen sie heimlich und unkontrolliert Süßigkeiten isst.
Was kann Anna tun, um das heimliche Essen sein zu lassen?
„Höre auf deinen Körper, und du findest von selber dein Wohlfühlgewicht!“ „Kalorienzählen und Diäten sind unnatürlich, ernähre dich einfach intuitiv!“
Die Werbesprüche von Vertreter:innen intuitiven Essens klingen verlockend.
Dabei ist es keine so gute Idee, beim Essen nur auf deinen Körper zu hören.
Warum das so ist und was du stattdessen tun kannst, erfährst du in dieser Folge.
