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Endlich ist er da: Der Schlanke-Gedanken-Onlinekurs Frei zu essen!

Essen oder noch warten? Ein kleines Stückchen schadet wohl nicht… Mist, doch wieder zu viel gegessen!

Lässt du dich von deinen Gedanken herumschubsen? Dann kennst du deine Superkraft noch nicht. Was deine Superkraft ist und was sie mit lästigen Gedanken rund ums Essen zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.

Lebkuchen, Stollen, Marzipan, Dominosteine, Spekulatius, Schokoladenweihnachtsmänner, Zimtsterne, Bethmännchen, Vanillekipferl, Rumkugeln...

Es ist, als hätte die Welt beschlossen, dir in der Adventszeit möglichst viel Süßkram unterzujubeln. Dabei wolltest du doch weniger Süßigkeiten essen!

Das ist den Rest des Jahres über schon schwer genug - scheint aber vor Weihnachten die Willenskraft einer Hermine Granger zu erfordern.

Was du tun kannst, um weniger (oder sogar keine!) Süßigkeiten vor Weihnachten zu essen, erfährst du in dieser Folge.

Wie geht das, normal essen?

Selbstannahme, Gefühle zulassen, meditieren – alles gut und schön, aber was bleibt, ist die täglich mehrfach wiederkehrende Frage: Was essen?

In dieser Folge erfährst du, wie du lernen kannst, entspannt zu essen und dein Essverhalten zu normalisieren.

In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Maria leidet darunter, dass sie sich beim Abendessen mit Milchprodukten wie Joghurt und Quark überisst. Wie kann sie den Heißhunger auf Milchprodukte stoppen?

Wirst du irgendwann gar keine Essanfällle oder Heißhungerattacken mehr haben? Wirst du jemals frei von Essanfällen sein? Diese Frage gehe ich in dieser Folge auf den Grund.

Neigst du auch dazu, im Herbst zuzunehmen? Woran das liegt und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge.

Wie das ist mit dem „Business“ und warum es wichtig ist, auf sein Herz zu hören.

Dieses Mal klappt es bestimmt! Du hast eine neue Diät gefunden, die du sicher durchhalten kannst. Endlich werden die Pfunde schmelzen!

Doch nach ein paar Tagen die Ernüchterung: Du bist rückfällig geworden und konntest den Törtchen beim Brunchbuffet einfach nicht aus dem Weg gehen.

Warum scheitern all deine Abnehmversuche? Mit welchen Tricks würdest du es schaffen, eine Diät endlich mal durchzuhalten?

In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Veronika hat eigentlich kein Problem mehr mit dem Essen, doch alle paar Monate bekommt sie doch einen Rückfall. Woran liegt das und wie kann sie sich gegen Rückfälle wappnen?