Heute beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Inga bekommt immer Hunger, wenn sie ihr Kind ins Bett gebracht hat. Was steckt hinter ihrem Essverhalten und was kann sie dagegen tun?
Emotionales Essen hat viele Gesichter: Du isst, ohne Hunger zu haben. Es fällt dir schwer, mit dem Essen aufzuhören. Du kannst nicht nur ein Stück Schokolade essen. Offene Packungen Süßigkeiten oder Chips bereiten dir Probleme.
Willst du raus aus dem emotionalen Essen und ein natürliches Verhältnis zum Essen zurückgewinnen? In dieser Folge erfährst du, wie du lernst, wieder zu fühlen und emotionales Essen zu stoppen.
Endlich ist er da: Der Schlanke-Gedanken-Onlinekurs Frei zu essen!
Essen oder noch warten? Ein kleines Stückchen schadet wohl nicht… Mist, doch wieder zu viel gegessen!
Lässt du dich von deinen Gedanken herumschubsen? Dann kennst du deine Superkraft noch nicht. Was deine Superkraft ist und was sie mit lästigen Gedanken rund ums Essen zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.
Lebkuchen, Stollen, Marzipan, Dominosteine, Spekulatius, Schokoladenweihnachtsmänner, Zimtsterne, Bethmännchen, Vanillekipferl, Rumkugeln...
Es ist, als hätte die Welt beschlossen, dir in der Adventszeit möglichst viel Süßkram unterzujubeln. Dabei wolltest du doch weniger Süßigkeiten essen!
Das ist den Rest des Jahres über schon schwer genug - scheint aber vor Weihnachten die Willenskraft einer Hermine Granger zu erfordern.
Was du tun kannst, um weniger (oder sogar keine!) Süßigkeiten vor Weihnachten zu essen, erfährst du in dieser Folge.
Wie geht das, normal essen?
Selbstannahme, Gefühle zulassen, meditieren – alles gut und schön, aber was bleibt, ist die täglich mehrfach wiederkehrende Frage: Was essen?
In dieser Folge erfährst du, wie du lernen kannst, entspannt zu essen und dein Essverhalten zu normalisieren.
In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Maria leidet darunter, dass sie sich beim Abendessen mit Milchprodukten wie Joghurt und Quark überisst. Wie kann sie den Heißhunger auf Milchprodukte stoppen?
Wirst du irgendwann gar keine Essanfällle oder Heißhungerattacken mehr haben? Wirst du jemals frei von Essanfällen sein? Diese Frage gehe ich in dieser Folge auf den Grund.
Neigst du auch dazu, im Herbst zuzunehmen? Woran das liegt und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge.