Es ist wichtig, zu wissen, warum du isst - darüber solltest du aber das 'was' nicht aus den Augen verlieren.
Ich habe 17 scheinbar ‚gesunde‘ Lebensmittel ausfindig gemacht, die deine Abnehmerfolge sabotieren können.
Du hast ein Programm zum intuitiven Essen absolviert und zugenommen? Obwohl du eigentlich abnehmen wolltest?
Hast du etwas falsch gemacht? Intuitives Essen nicht richtig umgesetzt?
Nein.
Intuitiv essen macht große Versprechen, funktioniert aber nicht. Woran das liegt und was du stattdessen tun kannst, um langfristig abzunehmen, erfährst du in dieser Folge.
Du möchtest weniger Süßes essen oder dir Süßigkeiten am besten gleich ganz abgewöhnen?
Wie gehst du am besten vor, solltest du alle Süßigkeiten aus dem Haus schaffen und nichts Süßes mehr kaufen?
Oder umgekehrt alles erlauben und hoffen, dass du nach einer Weile gar keine Lust mehr auf Schokoriegel, Pralinen, Mürbekekse und Eis hast? 🤔
Kennst du das? Du hältst dich für eine typische „emotionale Esserin“. Du weißt, dass du isst, um Gefühle zu verbergen. Vielleicht kennst du sogar die Gefühle, die versuchst wegzuessen.
Das Problem: Dieses Wissen hält dich nicht vom Essen ab!
Woran das liegt und was du tun kannst, um nicht mehr zu überessen, erfährst du in dieser Folge.
In den frühen Folgen des Podcasts ging es öfter ums Abnehmen und Schlanksein. Ist Abnehmen nicht mehr aktuell? Geht es hier etwa gar nichts ums Abnehmen? Und warum zum T. heißt das Ding dann „Schlanke Gedanken“?
„Ich muss aufpassen, was ich esse.“ Sagt meine Oma. Sagt meine Mutter. Sage ich. Sagst auch du?
Woran merkst du, dass du aufpassen musst mit dem Essen? Stimmt das überhaupt? Kannst du etwas daran ändern, und wenn ja, wie?
In dieser Folge erfährst du, warum ich eine kreative Pause mache und wie es mit dem Schlanke-Gedanken-Podcast und dem Onlinekurs Frei zu essen weitergeht.
Petra versucht, abzunehmen und gleichzeitig mit Hilfe des Schlanke-Gedanken-Podcasts das emotionale Essen aufzulösen. Das klappt jedoch nur kurze Zeit – das emotionale Essen holt sie immer wieder ein.
Was kann Petra tun? Reichen die Ratschläge aus dem Podcast oder braucht sie mehr? Diese Fragen beantworte ich in dieser Folge.
Heute ist Alexandra Polunin zu Gast im Schlanke-Gedanken-Podcast. Alex beschäftigt sich mit Social-Media-freiem und achtsamem Marketing. Auf ihrem Blog und in ihrem Podcast zeigt sie Selbständigen, welche entspannten Alternativen zum ständigen Posten auf Instagram & Co es gibt.
Ihre Mission: die Onlinebusiness-Welt menschlicher und achtsamer gestalten.
Du bist Coach, hast du nie Heißhunger? Isst du nie aus emotionalen Gründen?
Diese Fragen werden mir oft gestellt. In dieser Folge gebe ich eine Antwort.