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Du hast eigentlich kein großes Problem. Dein Gewicht ist im normalen Bereich, es könnte weniger sein. Mit dem Essen klappt es mal mehr, mal weniger gut. Du würdest gern abnehmen, bekommst es aber nicht hin.

Manchmal überisst du dich und hast ein schlechtes Gewissen. Du isst Dinge, die du nicht oder nur in Maßen essen möchtest. Du denkst ein bisschen zu oft ans Essen.

Insgeheim eiferst du einem Schlankheitsideal nach, möchtest schlaksig, schmal und zart sein.

Manchmal überisst du dich und hast ein schlechtes Gewissen. Du isst Dinge, die du nicht oder nur in Maßen essen möchtest. Du denkst ein...

Abends auf dem Sofa, was gibt es jetzt Schöneres als ein feines Pralinchen…
Schließlich hast du ja sonst nichts zu tun.

Aber ist es wirklich Langeweile, die dich zum Essen bringt? Oder steckt etwas anderes hinter deinem Essverhalten?

„Zwei Kilo Hähnchenbrustfilet, bitte!“

In dieser Folge erfährst du, warum Brokkoli ungesund ist und wie ich mich ernähre, seitdem ich mich von Nikibrah coachen lasse.

„Du musst dich erst lieben und akzeptieren, dann kannst du auch abnehmen!“

Warum mit Selbstliebe abnehmen Kokolores ist, erfährst du in dieser Folge.

In dieser Folge erfährst du, von wem ich mich coachen lasse, warum ich meine Ernährung radikal umgestellt habe und welche sensationellen Erfolge das Coaching bereits nach nur zehn Tagen gebracht hat.

„Du musst dich erst lieben und akzeptieren, dann kannst du auch abnehmen!“

Warum mit Selbstliebe abnehmen Kokolores ist, erfährst du in dieser Folge.

Katy Bowman zeigt in ihrem revolutionären Buch _Bewegung liegt in deiner DNA_, wie du mit einfachen Schritten mehr Bewegung und Freude in deinen Alltag bringen kannst.

In dieser Folge teile ich sieben Aha-Erlebnisse mit dir, die ich beim Lesen von _Bewegung liegt in deiner DNA_ hatte und die nicht nur mein Körpergefühl, sondern mein gesamtes Lebensgefühl zum Positiven gewandelt haben.

In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Katja findet keine Balance zwischen Disziplin und Loslassen. Wenn sie ohne Plan isst, snackt sie die ganze Zeit und überisst sich. Soll sie sich an einen Ernährungsplan halten oder ein Esstagebuch führen?

In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage eines Hörers. Andreas schafft es einfach nicht, weniger Süßigkeiten zu essen und fällt immer wieder in alte Muster. Was kann er tun, um diese zu durchbrechen?

Außerdem möchte Andreas wissen, was meinen Ansatz von dem anderer Coaches und Berater unterscheidet. Du erfährst unter anderem, warum es nicht reicht, sich mit emotionalem Essen zu beschäftigen, um Heißhunger und Fressattacken zu stoppen.