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Du beschäftigst dich mit dir selbst, kennst deine Themen, hast Therapien gemacht, meditierst und so weiter. Dennoch bleiben die Probleme mit dem Essen dein Begleiter – obwohl du dich „ausgewogen“ und „gesund“ ernährst.

Bist du schon einmal auf den Gedanken gekommen, dass deine Heißhungeranfälle weniger mit deinen Gefühlen und Gedanken zu tun haben könnten, als du denkst?

Dass deine Ernährung gar nicht so ausgewogen und gesund ist, sondern dir etwas Substantielles fehlt, nämlich Fleisch? 😱

Hast du manchmal ein starkes Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln? Isst du weiter, obwohl du bereits satt bist? Greifst du zu Essen, um dich nach einem stressigen Tag zu belohnen oder zu trösten? Hast du ein schlechtes Gewissen nach dem Essen?

All das sind Anzeichen für emotionales Essen. Du verlierst die Kontrolle über das Essen und es fällt dir schwer, weniger zu essen oder mit dem Essen aufzuhören.

Wie kannst du aufhören, aus emotionalen Gründen zu essen? Wie schaffst du es, unangenehme Gefühle nicht mit Essen zu kompensieren? Wie holst du dir die Kontrolle zurück?

All das erfährst du in dieser...

Macht es dich nervös, hungrig zu sein? Kannst du Hunger nicht gut aushalten?

Du bist dir nicht sicher, ob du bei Hunger sofort etwas essen oder lieber noch warten solltest?

Was kannst du tun, wenn du nach dem Essen schnell wieder hungrig bist?

Wie du souverän mit Hunger umgehst, erfährst du in dieser Folge.

„Wenn ich heute weniger esse, bringt das nichts, mein Körper holt sich eh alles wieder!“

„Abends brauche ich eine richtige Mahlzeit, sonst kann ich nicht schlafen.“

Bist du nicht zufrieden mit deinem Gewicht? Stört dich dein Essverhalten?

Dann ist es eine gute Idee, nicht zuerst dein Verhalten zu ändern, sondern deine Gedanken. Denn was du denkst, bestimmt, was du tust.

Wie du es schaffst, deine Gedanken und Glaubenssätze zu verändern und im Zuge dessen automatisch besser zu essen und abzunehmen, erfährst du in dieser Folge.

Du hast eigentlich kein großes Problem. Dein Gewicht ist im normalen Bereich, es könnte weniger sein. Mit dem Essen klappt es mal mehr, mal weniger gut. Du würdest gern abnehmen, bekommst es aber nicht hin.

Manchmal überisst du dich und hast ein schlechtes Gewissen. Du isst Dinge, die du nicht oder nur in Maßen essen möchtest. Du denkst ein bisschen zu oft ans Essen.

Insgeheim eiferst du einem Schlankheitsideal nach, möchtest schlaksig, schmal und zart sein.

Manchmal überisst du dich und hast ein schlechtes Gewissen. Du isst Dinge, die du nicht oder nur in Maßen essen möchtest. Du denkst ein...

Abends auf dem Sofa, was gibt es jetzt Schöneres als ein feines Pralinchen…
Schließlich hast du ja sonst nichts zu tun.

Aber ist es wirklich Langeweile, die dich zum Essen bringt? Oder steckt etwas anderes hinter deinem Essverhalten?

„Zwei Kilo Hähnchenbrustfilet, bitte!“

In dieser Folge erfährst du, warum Brokkoli ungesund ist und wie ich mich ernähre, seitdem ich mich von Nikibrah coachen lasse.

„Du musst dich erst lieben und akzeptieren, dann kannst du auch abnehmen!“

Warum mit Selbstliebe abnehmen Kokolores ist, erfährst du in dieser Folge.

In dieser Folge erfährst du, von wem ich mich coachen lasse, warum ich meine Ernährung radikal umgestellt habe und welche sensationellen Erfolge das Coaching bereits nach nur zehn Tagen gebracht hat.