Isst du deine Einsamkeit weg? Was wirklich gegen Essen aus Einsamkeit hilft

00:00:00: Hi!

00:00:01: Ist du deine Einsamkeit weg?

00:00:03: Was wirklich gegen Essen aus Einsamkeiten hilft.

00:00:10: Schlange Gedanken, aufhören zu essen wenn es genug ist.

00:00:14: Ich bin Marion Schwenne und ich helfe dir herauszufinden warum du bist und wie du aufhörst mehr zu essen als dein Körper braucht damit du deinen Wohl für Gewicht erreichst und hält.

00:00:26: Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge des Schlanker-Gedanken-Podcasts.

00:00:30: Es ist wirklich schon lange her, seitdem ich die letzte Folge aufgenommen habe.

00:00:34: Jetzt ist September, im Oktober im September, also fast ein ganzes Jahr war die Babypause jetzt lang.

00:00:46: aber ich bin wieder zurück und heute geht es um ein Thema aus dem emotionalen Essen nämlich Essen aus Einsamkeit.

00:00:55: Und Einsamkeit ist so ein Gefühl, dass man meistens gar nicht wahrhaben will.

00:01:00: Das ist ein sehr unangenehmes Gefühl das man sehr gerne verdrängt aber es ist eben da!

00:01:05: Es fühlt sich an wie eine dunkle Lehre die sich durch jede Faser der Science Board nagt an dir fristig von innen auf schnürt ihr die Luft ab und das kann dann so aussehen Um achtzehn Uhr zu Abend ist, vielleicht schiebst du das auch nach hinten.

00:01:22: das Abendessen um dir das so als Highlight des Tages aufzusparen.

00:01:26: Ist extra langsam, vielleicht hast du noch extra Gemüse dazu gepackt um das Volumen und die Zeit zu strecken, die das Abend Essen dauert?

00:01:35: Weil ja was kommt nach dem Abendessen?

00:01:38: Vielleicht guckst du eine Serie oder du liest ein gutes Buch.

00:01:41: Das ist alles schön und auch sehr angenehm, aber es ist eben nichts was in den Armen des Menschen stattfindet, der dich am meisten liebt von allen Menschen auf der Welt.

00:01:50: Sondern eben in den Armen von niemandem!

00:01:54: Und in deinen Armen ist nur Essen.

00:01:58: Und Essen is das einzige was sich dann irgendwie tröstet ablenkt oder beruhigt.

00:02:05: Andererseits denkst du dir Mist, wenn ich jetzt nicht aufhöre aus Einsamkeit zu essen.

00:02:09: Wie soll ich denn niemals jemandem finden?

00:02:11: Weil wahrscheinlich wäre ich schlanker, wenn mich nicht aus Einsamtkeit essen würde!

00:02:16: Das ist also ein Teufelskreis den wir hier haben, dass du aus Einsammkeit isst und du dann eigentlich ja mehr isst als du eigentlich brauchst.

00:02:24: Wenn du nicht einsam wirst, würdest du wahrscheinlich weniger essen.

00:02:27: Dementsprechend wiegst du auch mehr als du wiegen würdest, wenn du das nicht machen würdest.

00:02:33: Dieses Essen aus Einsamkeit und insgesamt nimmt das Essen und dementsprechend das Nicht-Essen dass du dann ja dir immer vornimmst nehmt einen zu großen Raum in deinem Leben ein Und das sorgt dafür dass du auch irgendwie da nicht Ja nicht so zugänglich bist weil eben dieser Bereich des Essens einfach so einen großen Raum mit deinem leben einem Das du gar nicht so richtig bereit und offen bist für jemanden der vielleicht in dein Leben kommen könnte.

00:02:57: das denkst Du dir zumindest manchmal.

00:02:59: Was kannst du jetzt tun in dieser Situation?

00:03:03: Ich möchte am Anfang sagen, dass ich dieses Problem wirklich sehr gut kenne aus eigener Erfahrung und zwar in mehreren Lebensphasen hatte.

00:03:11: Ich wirklich unter sehr große Einsamkeit zu leiden ohne das mir das vielleicht in dem Moment auch immer bewusst gewesen wäre.

00:03:20: Ich habe ja in Leipzig studiert.

00:03:22: da bin ich dann mit jemandem zusammen gekommen.

00:03:24: wir waren sieben Jahre zusammen und danach haben wir uns getrennt Und ich bin dann alleine nach Toms, nach Sibirien für ein Jahr.

00:03:34: Danach war ich zwei Jahre in Westrussland und ich war in dieser Zeit so unglaublich einsam.

00:03:40: Ich hab die ganze Zeit mit Überessen einerseits kompensiert... ...und mit Irren Diäten andererseits auch kompenser.

00:03:49: Eine ähnliche Phase hatte ich als ich mich von dem Vater meiner großen Tochter getrennt habe.

00:03:53: Da war ich gerade ja zwei Jahre oder so in Antwerpen.

00:03:58: Eigentlich war ich schon sehr einsam, als ich nach Antwerpen kam.

00:04:00: Weil hier niemanden kannte außer meinen damaligen Freund und wir hatten jetzt sich so eine wahnsinnig innige Beziehung, sodass ich eigentlich gar keine richtige Vertrauensperson hatte Und ich war einfach total einsam Aber nach der Trennung natürlich noch einsamer.

00:04:13: Meine Familie war weggebrochen Die ich mir die ganze Zeit eigentlich gewünscht hatte Unsere kleine Tochter beim Wechselmodell bei uns alle drei Tage.

00:04:23: Dann ja hatte ich ein paar Arbeitskollegen, die ich kannte aber ihr habt gar keine Freunde oder so Und ich hab damals schon schlanke Gedanken gemacht, das war so die Phase wo ich gerade damit angefangen hatte.

00:04:34: Aber ich hatte auch da immer wieder mit emotionalem Essen aus Einsamkeit zu tun und ich will dir in dieser Folge erzählen was du eben tun kannst wenn dich das auch betrifft wenn du aus Einsamtkeit ist und dir auch ein bisschen von meinen Erfahrungen erzählen und so im Nachhinein auf mich schauen wie ich damals war und was ich denke was mir dann auch rückblickend geholfen hätte weil man denkt ja mal von sich dass man selbst die härtesten Lust ist der nicht hilft.

00:04:58: Deswegen habe ich mir da wirklich aktiv Gedanken darüber gemacht und möchte die mit dir in dieser Folge teilen.

00:05:05: Ein kleiner Ausblick zum schlanken Gedanke im Podcast, das hab' ich jetzt gar nicht erwähnt!

00:05:10: Ich habe jetzt wieder drei Podcasts.

00:05:12: Eigentlich wollte ich... Ich habe meine Selbstständigkeit gekündigt im Mai diesen Jahres Und ich dachte, ich höre jetzt auf mit Podcasts, ich habe jetzt mein Baby und ich kümmere mich vor allem um meine Familie.

00:05:25: Aber irgendwie hat sich dann diese kreative Lust wieder so eingeschlichen, dass ich erst nur mit folgales Glück meinen Podcast über Minimalismus angefangen habe.

00:05:32: Dann dachte ich ja, war den christlichen Podcast kann jetzt auch nicht so liegen lassen und dann sind mir wieder kurze Folgen viele Ideen gekommen.

00:05:41: Und dann hab' ich auch verschiedene Anfragen bekommen wegen Schlankgedanken.

00:05:47: Ja, da sind mir auch wieder so viele Themen eingefallen.

00:05:51: Ich will wieder alles weitermachen!

00:05:54: Aber natürlich ja, das Baby ist zu Hause.

00:05:55: Es geht nicht in die Kita, also wie meine große Tochter in die Kitter gegangen ist – ich will sie zuhause behalten bis sie in den Kindergarten gehen kann und deswegen ist meine zeitliche Kapazität natürlich wesentlich geringer als noch vor ihrer Geburt weil ... da hatte ich einfach viel mehr Zeit zur Verfügung und jetzt muss sich das wirklich mir gut eintern.

00:06:16: Mit drei Podcasts ist es natürlich auch so eine Sache, also ich versuche alle zwei Wochen ne Folge zu veröffentlichen aber es kann auch sein dass es mal alle drei Wochen wird oder unregelmäßiger.

00:06:25: sich versucht auf jeden Fall regelmäßig zu machen und regelmäßig neue Dinge zu veröffentlichten.

00:06:31: aber ich will dieses Mal nicht hier versprechen welche Frequenz genau damit dich dann niemand enttäuscht.

00:06:36: also ich halte mich lieber im Vorhinein zurück aber ich versuch so präsent wie möglich zu sein weil mir das Thema auch wirklich am Herzen liegt.

00:06:44: Und ich werde das auch zunehmend aus einer christlichen Perspektive betrachten, dass wir es auch in dieser Folge merken, weil es einfach dazu gehört – das hat auch mir diese Pause gezeigt – da mache ich vielleicht auch nochmal eine Folge dazu was eigentlich mit meinem persönlichen Essverhalten sich verändert hat seitdem ich gläubig geworden bin und was ich denke, was von den Veränderungen mit meinem Glauben zu tun hat und was vielleicht auch nicht.

00:07:09: Aber ich habe ja schon in früheren Folgen, wo ich über den christlichen Glauben gesprochen habe und was auch die Bibel dazu sagt.

00:07:16: Was Gott zu diesem Thema über Essen, Maßlosigkeit usw.

00:07:20: sagt.

00:07:20: Woher das kommt?

00:07:21: Und was man dagegen tun kann.

00:07:23: aus christlicher Sicht... Das ist unglaublich interessant!

00:07:26: Und würde man auf den ersten Blick gar nicht so denken.

00:07:29: aber da ist die Bibels auch wiederum unglaublich tief und unglaublich reich an an verschiedenen Lösungsmöglichkeiten und auch an Techniken, die auch im heutigen Coaching tatsächlich vorkommen.

00:07:40: Das ist doch immer wieder überraschend!

00:07:41: Und das werde ich auch hier einfließen lassen.

00:07:43: also... Ich hoffe du kannst trotzdem was mitnehmen auch wenn du nicht gläubig bist.

00:07:47: aber ja ich werde es immer wieder einfliesen lassen so wenn dich das stört dann ja dann hör besser einen anderen Podcast an.

00:07:54: aber vielleicht ist auch etwas für dich dabei und ich versuche es auch immer so zu auch Alternativen mitzugeben für die Menschen die nicht glläubig sind natürlich.

00:08:04: Also was ist das Erste, was du tun solltest wenn du aus Einsamkeit isst?

00:08:08: Das erste was ganz wichtig ist und zentral ist Lauf vor der Einsamkeit nicht weg.

00:08:16: Einsamheit tut weh und Einsamkeiten ist wirklich schrecklich!

00:08:22: Aber dennoch schau dir Realität ins Auge und sei ehrlich zu dir selbst und sag dir ja ich bin einsam Ja, ich leide darunter.

00:08:31: Das macht mich traurig und ich hab vielleicht auch Angst vor der Zukunft.

00:08:34: Wie geht das weiter?

00:08:35: Was soll er mit mir

00:08:35: werden?".

00:08:36: Ich kann doch nicht immer so allein sein!

00:08:39: Und das Problem ist dass die meisten Menschen sich zum einen nicht eingestehen, dass sie einsam sind, zum anderen verdrängen Sie den Gedanken daran... ...und dann drittens verdränge sie auch die Gefühle durch die Einsamkeit hervorgerufen werden.

00:08:54: Und dass alles zusammen diese drei Sachen ist total anstrengend.

00:08:59: Also das Ergebnis ist, dass du letzten Endes mit Essen kompensierst.

00:09:02: Dass es so anstrengend ist!

00:09:03: Also du kompenserst einerseits deine Einsamkeit mit Essen und du kompanierst andererseits den Verdrängungsprozess.

00:09:10: und dass es so Anstrengendes ver... kompensationst auch wiederum mit Essen.

00:09:13: also das ist wirklich total verrückt wenn man da mal so drüber nachdenkt.

00:09:17: Und jetzt sagst du dir vielleicht okay ich soll vor der Einsamkeiten nicht weglaufen Der Realität ist auch gesehen.

00:09:25: Soll ich mir jetzt jeden Morgen beim Aufwachen erst mal vorsagen, wie einsam ich bin oder was soll das jetzt machen?

00:09:31: Nein, das meine ich nicht damit!

00:09:34: Du sollst einfach nur falsch suchen und es nicht zu verdrängen weil sonst wird eben das Verdrängen anstrengender als die Einsamkeit selbst.

00:09:42: Das ist alles.

00:09:43: also wenn ein Gefühl von Einsamheit aufkommt oder der Gedanke schiebt das nicht weg versucht es nicht sofort zu unterdrücken sondern lass es erstmal da sein.

00:09:54: Und jetzt an zweiter Stelle, der Tipp klingt jetzt ziemlich schnürde wahrscheinlich.

00:09:59: Treffe Menschen deines Alters!

00:10:01: Aber hör mich erst an.

00:10:02: also es ist nicht einfach nur versucht irgendwie Leute zu treffen sondern wenn du auch unter Einsamkeit leidest gehörst so wahrscheinlich zu einer bestimmten Gruppe von Menschen nämlich Menschen die verpasst haben irgendwie mit Ende zwanzig Anfang dreißig eine Familie zugrunden also zu heiraten Kinder zu bekommen.

00:10:21: und jetzt bist du irgendwie noch Single.

00:10:22: Und alle deine Freunde aus der Schule oder aus dem Studium, die haben eben schon Familie und Kinder.

00:10:28: Und natürlich können das auch weiterhin gute Freunde sein

00:10:30: usw.,

00:10:31: aber die haben eine komplett andere Lebensrealität als zu selber!

00:10:36: Ich hatte das auch schon mal... Als ich in besagtem West-Rostland in Varunisch habe ich da gearbeitet als Sozentin für Deutsch als Fremdsprache an der Universität.

00:10:45: Da war ich Anfang dreißig und meine Studenten waren ja gerade mal zwanzig.

00:10:50: viele waren auch erst achtzehn oder neunzehn Und ich hatte zwar Kollegen, aber die waren so alt wie ich.

00:10:56: Viele waren wirklich auch älter, vierzig-fünfzig und hatten alle Familie oder noch einen Job weil die haben wenig verdient und die hatten überhaupt keine Zeit.

00:11:04: Dann gab es dann auch so Austauschstudenten Aber ja... Die wollten alle für eurem Party machen und die fanden auch Anfang zwanzig.

00:11:11: Ich kann mich noch genau erinnern da hatten wir immer so eine kleine... Das war keine Party, aber so ein Sit in haben wir das früher genannt.

00:11:17: im Emsland Hatten wir so ne kleine Party im Hinterhof zum Studentenwohnheim.

00:11:25: An.

00:11:26: alle haben sich betrunken, sicher richtig betrunten aber schon ziemlich viele Biere getrunken und so weiter waren total gut drauf, haben Blitze gemacht und so wie man das halt so macht als Student.

00:11:36: Und ich hatte dann irgendwie zwei alkoholfreie Biere dabei und habe versucht ein Bier in zwei Stunden zu trinken um Kalorien zu sparen.

00:11:44: Ich fand derzeit einfach so einsam!

00:11:47: Und im Nachhinein Seh ich, ja.

00:11:49: Ich wollte damals eine Familie haben und ein ruhiges Leben haben.

00:11:53: Ich war schon nicht mehr in dieser Lebensphase von einem Biere dringend um die Häuser zu ziehen.

00:11:58: Das habe ich hier alles schon gehabt.

00:11:59: Das wollte ich nicht mehr.

00:12:01: Und vielleicht geht es dir jetzt auch so, dass du einfach ... In der Lebensphase bist wo andere schon Familie haben aber ... Du hast es irgendwie verpasst!

00:12:10: Die Leute, die auch keine Familie haben sind entweder jünger als du oder ... Hängt nur in Kneipen rum oder so und machen Sachen, die du eigentlich gar nicht machen willst.

00:12:23: Was kannst du dann machen?

00:12:24: Also überleg mal wo sind Menschen, die in derselben Situation sind wie du?

00:12:29: Und da fallen wir als erstes zugezogene ein weil einheimisch.

00:12:33: okay Die haben alle ihre schule und uni haben dann ihren mann kennengelernt usw.

00:12:37: Aber zugezogen also einerseits deutsche die aus anderen teilen deutschlands kommen aber auch menschen aus anderen ländern aus europäischen ländern oder vielleicht auch ganz, also weltweit aus anderen Ländern.

00:12:51: Das sind durchaus viele Menschen die da einsam sind.

00:12:55: oder Sport ist natürlich auch mal eine gute Sache.

00:12:57: wenn du ein Mann kennenlernen willst soll das vielleicht nicht unbedingt Yoga Pilates tanzen oder so machen sondern eine Sportart bei der auch Männer aktiv sind.

00:13:04: ich habe meinen Mann zum Beispiel im Klettern kennengelernt.

00:13:07: Bol dann ist auch eine gute Sportart.

00:13:09: die Leute sind da ziemlich offen und auch ja unterhalten sich immer und klettern zusammen.

00:13:15: Oder vielleicht ein Rennrad oder Mountainbike Club, oder Wanderverein.

00:13:19: Irgendwie so je nachdem, wo du wohnst.

00:13:21: Sprachkurs ging auch irgendeine freiwilligen Arbeit euren Amt.

00:13:25: Wovon ich dir abraten würde sind so Expertgruppen.

00:13:28: die wollen meistens so saufen und ich war auch mit solchen Leuten mal unterwegs.

00:13:31: aber ja selbst wenn sie schon Mitte dreißig sind verhalten sich oft als wären die erst Mitte zwanzig und mir persönlich hat das nie irgendwas gebracht.

00:13:43: Mein bester Tipp ist allerdings und das ist logisch, dass ich als gläubige Person dir das empfehle, dass du eine Gemeinde vor Ort aufsuchst.

00:13:51: Am besten eine Freikirche, eine Baptistengemeinde sowas in der Art.

00:13:55: Schau dir am besten vorher die Internetseite an oder den Social Media Auftritt um so einen Eindruck zu bekommen.

00:14:00: was sind es für Leute?

00:14:01: Was lehren sie auch?

00:14:04: Was sind deren Aktivitäten?

00:14:06: Was ist so die Zielgruppe?

00:14:08: Und wenn ich heute einsam wäre und ich hätte nicht meinen Mann und meine Kinder dann wäre ich sicher sehr aktiv in unserer Gemeinde und würde versuchen, mich mit so vielen Menschen wie möglich zu vernetzen.

00:14:17: Nicht nur mit männlichen Gemeindemitgliedern sondern eben auch mit weiblich also mit allen!

00:14:22: Ich würde versuchen so viele Kontakte wie möglich bekommen und auch die intensivieren.

00:14:29: Also mich auch außerhalb natürlich der Gottesdienste mit den Leuten treffen sie zum Essen einladen oder gemeinsam kochen oder einfach spazieren gehen oder alle möglichen Menschen.

00:14:40: Das scheint mir wirklich die beste Quelle möglicher Bekanntschaften zu sein, also sowohl platonischer Bekanntchaften als auch für eine Ehe.

00:14:50: Und ja es ist so dass ich im Kirchen tatsächlich in Kirchen gemeint und sehr viele Liebespaare finden und gefunden haben.

00:15:00: Wenn du jetzt denkst, ich bin aber nicht gläubig was soll ich denn der Kirche?

00:15:03: Das ist ja ne total absurde Idee!

00:15:06: Ist doch egal.

00:15:06: geht trotzdem mal dahin Schau einfach mal, das kann ja nicht schaden.

00:15:12: Und ich kann dir sagen, meine Therapeuten, die ich in Moskau... ...zwei-tausendsechzehn hatte, die hatten mir genau den selben Tipp gegeben!

00:15:18: Ich weiß nicht ob sie gläubig war, weil sie hat gesagt, ey geh doch mal in die Kirche!

00:15:21: In Varonisch vielleicht findest du da ja jemanden.

00:15:24: und ich dachte hey was für eine Kirche da würde ich jemanden kennenlernen?

00:15:27: Was finde ich

00:15:27: verrückt?!

00:15:28: Die Idee ist ja total absurd!

00:15:29: Aber ich freu mich heute, was wäre denn passiert wenn ich da hingegangen wäre?

00:15:32: Vielleicht hätte sich dann auch schon mein Mein Herz geöffnet, ich hätte angefangen zu glauben und mein Leben wäre komplett anders weitergegangen.

00:15:40: Aber ja das kann ich natürlich nicht wissen.

00:15:42: aber... Also das würde ich dir wirklich raten da mal in eine Gemeinde vor Ort zu gehen!

00:15:50: Ich habe gesagt dass es mein wichtigster Tipp ist, dass du nicht alles Mögliche versuchst sondern gezielt aussuchst weil auch wenn du jetzt gerade wirklich sehr einsam bist dann versuch nicht alle möglichen Menschen irgendwie kennenzulernen um mit ihnen in Kontakt zu sein die du nicht irgendwie kennenlernen kannst oder finden kannst, sondern sei wählerisch.

00:16:11: Das bringt ja nichts, wenn du deine Zeit mit Menschen vertrödelst, die gar nicht zu dir passen auch, wenn das nur Freunde sind.

00:16:16: aber wenn sie das Hobby haben in Kneipen rumzuhängen und du das eigentlich gar nicht magst dann macht es keinen Sinn mit irgendwelchen Menschen in Kleinen zu sitzen nur damit du nicht Zuhause bist!

00:16:26: Ja und da bin ich schon beim nächsten Punkt nämlich Akzeptanz.

00:16:31: Akzeptans geht natürlich nur, wenn Du vor der Einsamkeit nicht wegläufst.

00:16:35: mein erster Punkt Und ich weiß, das klingt schwer.

00:16:39: Aber dennoch versuche die Situation so wie sie jetzt ist, dass du jetzt einsam bist und niemanden hast, den du dir vielleicht so sehr wünscht.

00:16:48: Dass du das akzeptierst und sag dir okay für jetzt ist es ok alles hat seine Zeit und es kommt auch wieder anders.

00:16:56: Da möchte ich dir mal etwas vorlesen aus Prediger drei Eins bis Acht.

00:17:02: Alles hat seine Stunde.

00:17:04: für jedes Geschehen unter dem Himmel gibt es eine bestimmte Zeit, Und eine Zeit, die Umarmung zu lösen.

00:17:38: Eine Zeit zum Suchen und eine Zeit zur Verlieren.

00:17:41: Einezeit zum Behalten und eine zeit zum Wegwerfen.

00:17:45: Eine zeit zum Zerreißen und einer Zeit zum Zusammenlernen.

00:17:50: Einer Zeit zum Schweigen und einer zeit zum Reden.

00:17:54: Einen Zeit zum Lieben und einerzeit zum Hassen.

00:17:57: Eine Zeit für den Krieg und eine tijd für den

00:18:00: Frieden.".

00:18:02: Das alles hat er schön gemacht zu seiner Zeit.

00:18:07: Überdies hatte die Ewigkeit in ihr Herz hineingelegt, doch ohne dass der Mensch das tun, was Gott getan hat von seinem Anfang bis zu seinem Ende wiederfinden

00:18:17: könnte.".

00:18:18: Und fährt sie vierzehn- bis fünfzehn?

00:18:22: Jetzt erkannte ich!

00:18:23: Alles was Gott tut geschieht in Ewigkeit.

00:18:26: man kann nichts hinzufügen und nichts abschneiden – und Gott hat bewirkt, dass die Menschen ihn fürchten.

00:18:32: Was auch immer geschehen ist, war schon vorher da und was geschehlen soll, ist schon geschehn.

00:18:37: Und Gott wird das Verjagte wieder suchen!

00:18:44: Also was ich gerade gesagt habe mit der Akzeptanz... Ich hatte auch solche Situationen.

00:18:48: Ich erinnere mich zum Beispiel um mit der Einsamkeit umzugehen wenn meine Tochter nicht bei mir war, war das immer besonders schlimm weil ich mich ja eigentlich nach einer Familie gesehen habe und da war.

00:18:58: selbst meiner Tochter habe ich dann angefangen Rennrad zu fahren, jetzt nicht professionell oder so.

00:19:04: Aber ich hab einfach Touren gemacht.

00:19:05: am Wochenende besonders wenn alle mit ihrer Familie unterwegs sind wusste ich oft nicht was soll ich jetzt am Samstag nach und nach machen?

00:19:14: Und da bin ich eben mit dem Fahrer dreißig vierzig fünfzig sechszig Kilometer gefahren und dann habe ich das mal einer Freundin der Mutter der besten Freundin meiner Tochter erzählt und die hat dann gesagt, wow das würde ich mir auch mal wünschen.

00:19:26: Einfach mal rauskommen aus diesem ganzen Familienstress und nur was für mich alleine zu machen!

00:19:31: Das hatte schon seit Jahr nicht mehr... Und ich dachte nur, wow ich würd so gerne mit ihr tauschen.

00:19:36: Ich hab keine Lust auf diese ganze blöde Zeit für mich.

00:19:38: Ich seh nämlich so nach diesem Familienstresse Was hast du von Glück?

00:19:42: Ja und jetzt wo ich das auch habe und ich bin da wirklich so dankbar dafür Aber ich kann verstehen, dass sie das gesagt hat.

00:19:50: Wenn ich abends in der Küche stehe und um halb zehn noch den Abwasch mache unter irgendwelche Pfannenschrubbe weil ich es vorher nicht geschafft habe, weil ich zwei Kinder ins Bett gebracht hab' und auch mit dem Hund spazieren gegangen bin und einfach nur froh bin wenn ich im Bett bin dann denke schon manchmal naja vielleicht hätte ich doch mehr genießen sollen als ich allein war Und das einfach akzeptieren, dass es jetzt so ist in der Gewissheit, dass es auch anders kommen wird.

00:20:13: Weil es wird nicht ewig so bleiben!

00:20:15: Das ist ja genau der Sinn von dem Zitat das ich vorhin vorgelesen habe.

00:20:19: Es gibt eine Zeit für alles und nichts ist für die Ewigkeit.

00:20:23: Vielleicht kannst du ja mit dieser Haltung an deine Einsamkeit rangehen und deiner Einsamkeiten anders begegnen?

00:20:31: Und das bringt mich zum nächsten Punkt nämlich Dankbarkeit.

00:20:34: Denkst du vielleicht, Hä?

00:20:35: Einsamkeit und Dankbar-keit?

00:20:38: Dankbarkeit ist ja in der Persönlichkeits-Entwicklungs-Szene ein beliebtes Schlagwort.

00:20:42: Und gerade auch alle, die sich irgendwie mit emotionalem Essen und abnehmen und diesen Themen beschäftigen, die finden Dankbarigkeit immer ganz toll!

00:20:51: Aber ich frag mich ja wem bin ich denn dankbar?

00:20:54: Also dem Universum jetzt oder wem?

00:20:56: also das ist ja totaler Blödsinn.

00:21:00: Wer ist denn das Universum?

00:21:01: Das funktioniert nicht.

00:21:03: Also was höchstens funktioniert es nicht direkt dankbar sein sondern einen sich freuen, an dem was jetzt ist.

00:21:09: Wenn man das so aussieht, dann macht es schon Sinn aber dankbar sein ja wenn man nicht weiß wem, dann ist es irgendwie sinnlos.

00:21:14: als Christen ist das natürlich etwas anderes weil wir wissen wem wir dankbar sind.

00:21:20: Paulus schreibt in Philippa vier sechs sorgt euch um nichts sondern bringt in jeder Lage betend und flehend eure bitten mit Dank vor Gott.

00:21:28: und erster Titel nun nicht Jahr fünf, sechzehn bis achtzehn.

00:21:32: Freut euch zu jeder Zeit, betet ohne Unterlass.

00:21:35: Dankt für alles!

00:21:36: Denn das ist der Wille Gottes für euch in Christus

00:21:39: Jesus.".

00:21:41: Und das führt mich zum letzten Punkt nämlich Hoffnung – was meine ich mit Hoffnung?

00:21:48: Damit meine ich, dass was ich schon vorher gesagt habe, dass deine Situation, dass du so einsam bist jetzt die wird ja nicht so bleiben.

00:21:54: Das wird nicht ewig andauern und als Christen glauben wir daran, dass Gott unser Leben lenkt.

00:22:01: In Sprüche sechzehnneun heißt es im Bausch des Gewandes schüttelt man das los Doch jede Entscheidung kommt vom Herrn.

00:22:08: Also Gott hat einen Plan für uns, Gott lenkt unser Leben und sein Plan ist immer besser als alles was wir uns ausdenken könnten.

00:22:15: Und deswegen ist die Situation in der ich jetzt gerade bin egal wie blöd ich diese Situation finde und wie sehr ich leide, ist genau die Situation, in der Ich jetzt sein soll auch wenn ich vielleicht gar nicht verstehe warum und wofür ich in dieser Situation bin.

00:22:30: aber Gott hält mich im Moment in diesem Zustand Und wenn ich gerade einsam bin, dann ist es etwas das Gott grade will.

00:22:37: Dass sich das so is'.

00:22:41: Ich verlasse mich auf ihn und auf seinen Plan, auf sein Timing und versuche das Beste aus der jetzigen Situation zu machen.

00:22:48: Im besten Fall genieße ich, dass ich so viel Zeit habe die ich danach wahrscheinlich nie wieder haben werde!

00:22:54: Eine gute Idee ist auch den Fokus von dir weg zu richten und nicht immer nur um dich selber zu kreisen.

00:23:00: Das ist natürlich etwas, das dann schnell passiert und so ein bisschen auch in Selbstmitleid zu versinken.

00:23:06: Es ist natürlich schön wenn du viel Zeit hast dass du die für dich verwendest aber du kannst ja auch mal gucken was es denn mit den anderen Menschen um dich herum gibt es vielleicht in deiner Staat in deinem Viertel?

00:23:17: Menschen denen es schlecht geht, denen du helfen könntest.

00:23:22: Oft brauchen die Menschen gar nicht so viel, sondern oft wollen sie einfach nur jemanden der einmal zuhört.

00:23:27: Vielleicht der Obdachlose auf der Straße den du jeden Morgen siehst wenn du mit deinem Hund spazieren gehst, wenn du einen Hund hast.

00:23:32: oder vielleicht gibt es ein Altenheim wo alte Menschen sind die keine verwandten haben diese besuchen und die einfach total glücklich werden wenn du einmal in der Woche da vorbeikommst und einfach eine halbe Stunde über ihn einen Kaffee trinkst.

00:23:43: also warum denn nicht?

00:23:47: Und das was ich gesagt habe mit der Hoffnung das kannst du dir natürlich auch sagen wenn du nicht gläubig bist.

00:23:53: Du kannst sagen, dass das Leben sich verändert.

00:23:55: Es bleibt nie gleich.

00:23:56: Dass es immer im Fluss ist bleibt nie so.

00:23:58: also du kannst immer Hoffnung darauf haben, dass es anders wird.

00:24:02: Ich hab zum Beispiel Freunde hier, die sind aus Kassastan.

00:24:05: Die waren neuerreiche und haben ein krasses Business gemacht, Öl hin- und her geschachert usw.

00:24:11: Und waren echt reich!

00:24:12: Dann ist das System gekippt, da ist ja auch viel mit Korruptionen in den Neunzigern... ...und sie sind danach in die USA ausgewandert.

00:24:19: Ich hab mal ein Fotos gesehen, ich habe sich dann ein krasses Haus hingebaut.

00:24:22: Irgendwo in LA oder San Francisco?

00:24:26: Auf jeden Fall ein echt krasses Ding.

00:24:28: Ja, dann wurden sie irgendwann vom Interpol gesucht und der Mann saß tatsächlich ein halbes Jahr im Knast in Nürnberg.

00:24:34: Und die Frau wird immer noch gesucht.

00:24:36: Die leben jetzt wirklich ein ganz sparsames fokales Leben wohnen bei ihrem Sohn weil Sie haben gar keine belgische Karte irgendwie um hier offiziell zu arbeiten.

00:24:47: also komplettes Gegenteil.

00:24:50: aber ich kenne keine Menschen die so fröhlich sind und so dankbar und immer gut drauf einfach das Beste daraus machen absolut.

00:24:58: Also, dass ist wirklich ganz bewundernswert.

00:25:00: und da ... die könnten auch in der Ecke sitzen und sich krämen.

00:25:02: aber das machen sie nicht weil Sie wissen, dass es irgendwie sowieso immer anders kommt und dass es keinen Sinn macht zu verzweifeln sondern einfach aus der Situation, die jetzt da ist das Bste zum Machen.

00:25:14: Und du hast jetzt vielleicht gedacht, dass ich dir irgendwelche coolen Methoden gebe was du tun kannst wenn du aus Einsamkeit essen willst.

00:25:20: Aber ja, du brauchst eigentlich gar keine Wahnsinnsmethoden Sondern Ja!

00:25:25: Einsamkheit is Mist.

00:25:27: Aber du solltest sie nicht verdrängen, weil das macht es einfach alles nur noch schlimmer.

00:25:33: Verdränge ist nicht.

00:25:34: sei realistisch sagt ihr okay es ist im Moment so aber dann versuch auch deine Gedanken ein bisschen zu ändern und deine Haltung dem gegenüber zu ändern.

00:25:43: werde aktiv sehr wählerisch.

00:25:45: versuche Menschen zu treffen die zu dir passen aber versuchst euch nicht auf Teufel komm raus!

00:25:51: Weil deine Zeit zu vertrügeln um nicht alleine Zuhause zu sein hat auch keinen Sinn.

00:25:56: Sondern genieße die Zeit, mach irgendwas Schönes.

00:25:58: Kümmer dich um Menschen, die um dich herum sind.

00:26:01: Verschließe deine Augen nicht vor dem was um dich herum vor sich geht und sei dankbar, hoffe!

00:26:10: Und denke daran dass es für alles seine Stunde gibt und das ist nie zu spät ist für irgendetwas und letztendlich alles in Gottes Hand ist.

00:26:19: Ja ich hoffe dir hat diese Folge gefallen.

00:26:21: Ich biete im Moment kein Coaching an weil wie gesagt meine Selbstständigkeit Unterbrochen habe.

00:26:27: ich nehme sie nächstes Jahr wieder auf, dann kannst du wieder einen kennengelerngespräch buchen.

00:26:30: Bis dahin hör einfach die alten Folgen oder schreibe eine E-Mail an kontaktelschlankergedanken.de.

00:26:37: Hör auch gerne mal Infogale.

00:26:38: Glück rein!

00:26:39: Oder mehr Himmel wenn Du die Podcast noch nicht hörst und Ich hab' auch die Möglichkeit zu Spenden eingerichtet.

00:26:45: also Wenn Du den Podcast gerne hörst um mich unterstützen möchtest Dann kannst Du mir einfach eine Ein Betrag deiner Wahl auf mein belgisches Konto überweisen und auch gerne einen Dauerauftrag einrichten.

00:26:54: Ich freue mich wirklich über jeden Euro, du musst da keine großen Beträge mir überweisen!

00:26:59: Ich freu mich über allen zwei.

00:27:00: Egal, über jeden Betrag freue ich mich total als Wertschätzung von deiner Seite.

00:27:04: also vielen vielen Dank dafür.

00:27:06: und dann ja alles Gute bis zum nächsten Mal deine Marion.